Qu’est-ce que la L-Tyrosine
La L-tyrosine est un acide aminé que l’on retrouve dans plusieurs aliments comme les noix, les cacahuètes ou certains fromages.
Il s’agit d’une molécule tellement importante qu’elle est produite en petite quantité par le corps a partir d’autres acides aminés
Tyrosine et dopamine
La majorité des bienfaits de la tyrosine proviennent du rôle de la tyrosine en tant que précurseur de la dopamine.
La dopamine est une hormone et un neurotransmetteur très connue mais généralement mal compris.
Elle est majoritairement responsable de la motivation, de la clarté mentale et de la concentration vers l’atteinte d’un objectif.
Un puissant nootropique
La consommation de tyrosine a donc plusieurs bienfaits sur le cerveau, l’acide aminé est l’un des nootropiques les plus populaires parmi les adeptes de productivité.
Elle est utilisée pour augmenter la concentration et la productivité ainsi que la motivation et l’énergie.
Elle est essentielle pour une bonne santé mentale et améliore le bien être des consommateurs.
Les bienfaits de la L-tyrosine
L’augmentation des niveaux de dopamine est notamment le mécanisme naturel de réduction de la prolactine et va donc naturellement améliorer les performances physiques.
De nombreux sportifs consomment également des compléments alimentaires de tyrosine car ses propriétés sont également intéressantes en termes de performance.
Poudre, gélules et capsules
La tyrosine Nutriforce est disponible sous forme de gélules et capsules ou sous forme de poudre pour que vous puissiez choisir en fonction de vos préférences personnelles.
La poudre n’a pas un goût très agréable mais il reste assez léger. En revanche elle peut être complexe à doser sans balance et les gélules seront donc plus pratique et agréable à consommer. Les gélules sont également plus simples à transporter.
FAQ
Quels sont les bienfaits des compléments alimentaires de L-Tyrosine ?
La L-tyrosine dispose de multiples bienfaits prouvés par les études scientifiques dont la majorité sont ceux d’une augmentation des niveaux de dopamine, voici une liste non exhaustive :
- Améliore la santé de la peau (précurseur de la mélanine)
- Renforce les cheveux
- Augmente les niveaux de dopamine
- Améliore la capacité de concentration et la motivation
- Renforce les performances sportives
- Améliore l’humeur
Le fonctionnement de l’acide aminé ainsi que les études qui démontrent ces bienfaits sont disponibles sur cet article dediée aux bienfaits de la tyrosine comme nootropique ainsi qu’en musculation.
Quels sont les effets de la L-tyrosine sur les cheveux ?
Les recherches scientifiques ont montré que la consommation de L-tyrosine augmente les taux de mélanine dans les cheveux et renforce donc leur couleur et leur résistance. C’est un effet secondaire positif mais il s’agit rarement de la raison pour laquelle on décidera de consommer ce complément.
Quels sont les dangers des compléments de Tyrosine ?
La consommation de compléments d’acides aminés en général n’a pas d’effets négatifs aux doses étudiées. Les effets négatifs associés a un surdosage important de L-tyrosine sont ceux d’une augmentation des niveaux de dopamine prolongée. À savoir, une difficulté à s’endormir, des insomnies, des migraines. Ces effets se dissipent sous quelques heures après un surdosage.
Pourquoi en consommer pour la musculation ?
Bien que ce ne soit pas l’usage premier de cet acide aminé, il est également très utilisé en musculation dans les formules pre-workout afin d’améliorer les performances sportives.
En effet, l’augmentation de la dopamine et les niveaux plus importants de certains autres neurotransmetteurs crée un effet particulièrement propice au recrutement d’un maximum de fibres musculaires lors d’exercices de force.
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